عمان جو - في خطوة مثيرة نحو فهم العلاقة بين سلوكياتنا اليومية وصحة الدماغ، أظهرت دراسة حديثة من جامعة ألتو في فنلندا أن تأثير خياراتنا اليومية يمكن أن يظهر على نشاط الدماغ في غضون أسبوعين فقط. هذه النتائج، التي نُشرت في مجلة "بلوس بيولوجي"، تُبرز كيف أن العادات الصحية، مثل النوم والتغذية، تلعب دورًا حيويًا في الصحة العقلية.

تتبعت الدراسة نشاط دماغ الباحثة آنا تريانا على مدار خمسة أشهر، باستخدام تقنيات متطورة تشمل مسح الدماغ وأجهزة قياس الأداء. وقد لاحظ الباحثون نمطين مميزين من النشاط الدماغي: استجابات سريعة تتعلق بالسلوكيات اليومية، وتأثيرات أعمق وطويلة الأمد على مجالات مثل الانتباه والذاكرة.

تشير النتائج إلى أن ممارسة العادات الصحية باستمرار، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة النشاط البدني، لا تؤثر فقط على الحالة المزاجية في اللحظة الراهنة، بل تلعب دورًا أساسيًا في تحسين الأداء العقلي على المدى البعيد. تأمل الدراسة في توسيع آفاق فهم النشاط الدماغي من خلال ربطه بالسياق الحياتي اليومي، مما قد يُحدث تحولًا في مجال الرعاية الصحية الشخصية ويعزز نتائج الصحة العقلية.