عمان جو -تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية من الأسباب الرئيسية للوفيات عالمياً، ويمكن لتحديد أعراضها المبكرة أن يحول دون مضاعفات خطيرة. تشير الدكتورة ريتا ميتروفانوفا إلى خمس علامات رئيسية يجب الحذر منها للحفاظ على صحة القلب:

ضيق التنفس وألم في الصدر: هذه العلامة شائعة وتستدعي الاهتمام الفوري، خاصة إذا ارتبطت بعدم كفاية الأكسجين لعضلة القلب أو ألم الذبحة الصدرية، وقد تُنذر باحتشاء عضلة القلب.
ارتفاع ضغط الدم الشرياني: يُعرف بـ"القاتل الصامت" لأنه يؤثر على الأوعية الدموية والقلب دون أعراض ملحوظة في البداية، ويزيد من خطر الجلطات واحتشاء القلب.
السمنة ونمط الحياة الخامل: ترتبط السمنة، خاصة الدهون في منطقة البطن، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي. يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام كالمشي والسباحة.
اضطراب ضربات القلب وارتفاع الكوليسترول: قد تسبب عوامل مثل الإجهاد والتعب اضطرابات في ضربات القلب. كما أن ارتفاع الكوليسترول يؤدي لتصلب الشرايين وتكوين اللويحات، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
الإجهاد المزمن: يُعد الإجهاد من أخطر العوامل المسببة لتغيرات في التمثيل الغذائي وارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي إلى الجلطات الدموية.
توصي ميتروفانوفا بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، تقليل الدهون المشبعة والسكر، ممارسة الرياضة بانتظام، ومراقبة مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم، مع تقليل التوتر والإجهاد للحفاظ على صحة القلب.