عمان جو -هل تجد نفسك دائمًا تبحث عن البطانية الإضافية حتى في أوقات لا يشعر فيها الآخرون بالبرد؟ قد لا يكون السبب فقط انخفاض درجات الحرارة، بل قد يكون جسدك يحاول إخبارك بشيء أعمق.

الشعور المستمر بالبرد يمكن أن يكون ناتجًا عن نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لتنظيم درجة حرارة الجسم. يعتمد الجسم على مغذيات مثل الحديد، فيتامين ب12، حمض الفوليك، وفيتامين سي لضمان تنظيم حرارته بشكل صحيح.

الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الخلايا. نقصه يؤدي إلى برودة الأطراف وضعف الدورة الدموية.
فيتامين ب12 يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ونقصه يؤثر على تدفق الأكسجين، مما يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين.
حمض الفوليك يعمل مع فيتامين ب12 لتكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصه يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والشعور بالبرد.
فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد، ونقصه يمكن أن يزيد من حساسية الجسم للبرد.
إذا كنت تشعر بالبرد المستمر، قد يكون من المفيد استشارة الطبيب لإجراء فحوصات الدم للكشف عن أي نقص في المغذيات، واتباع تغييرات غذائية أو مكملات حسب الحاجة.