عمان جو - إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ليلاً، فقد كشف خبير في الشاي عن حل يساعدك ليس فقط على النوم بشكل أسرع، بل أيضاً على تحسين جودة النوم الذي تحصل عليه.

ووفقًا للدكتور "تيم بوند"، الباحث في مجال الشاي والكيمياء وعضو فريق استشارات الشاي (TAP)، لا تقتصر الفوائد على شاي البابونج فقط للحصول على راحة أفضل.

وأوضح في حديثه لصحيفة "ميرور" قائلاً: "تناول الشاي بانتظام، بما في ذلك كوب الشاي التقليدي مع أو دون الحليب، يساعد في التخلص من التوتر والقلق، وهما العاملان الرئيسان في سوء النوم".

وأضاف: "وفقًا لتقرير جديد نشرناه في فريق استشارات الشاي بعنوان: "النوم، التوتر، القلق والشاي: المشروبات المفيدة"، فإن ما يقرب من نصف البالغين في المملكة المتحدة (42%) يعتقدون أن شرب الشاي يساعد في تخفيف التوتر والقلق، بينما يرى نحو الربع منهم أن الشاي يساهم في تحسين مشاكل النوم، وهم على حق".

وأشار التقرير إلى عدة تجارب تظهر أن أنواعا مختلفة من الشاي تساهم في تعزيز النوم، وعلى الرغم من أن شاي البابونج والخزامى "اللافندر"، معروفان بخصائصهما المحفزة على النوم، فإن الشاي الأسود والأخضر يمكن أن يكونا مفيدين أيضا لتحسين النوم.