عمان جو - يعتبر قرار تناول نفس الوجبات يوميًا خيارًا شائعًا لدى العديد من الأشخاص، حيث يفضل البعض الاستقرار في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، يتطلب الحفاظ على صحة الجسم تنوعًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية. إذ تشير الأبحاث إلى أن الالتزام بنمط غذائي ثابت قد يعزز من السيطرة على السعرات الحرارية ويساعد في تحقيق أهداف صحية، ولكنه ينطوي على مخاطر كبيرة.

تناول الطعام نفسه يوميًا قد يحقق فوائد مثل تبسيط الروتين الغذائي، وتحسين التحكم في الوزن، وبناء عادات غذائية جيدة. إلا أن الاعتماد على نظام غذائي غير متنوع يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية مثل فقر الدم وهشاشة العظام. كما أن افتقار النظام الغذائي إلى التنوع قد يؤثر سلبًا على صحة الأمعاء.

تشير مختصة النفسية الدكتورة جيل سالتز إلى أن تكرار الوجبات يمكن أن يكون علامة على مشكلات صحية عقلية، خاصةً إذا كانت هناك مخاوف من تناول أطعمة خارج الروتين. لضمان تحقيق أقصى فائدة من نظامك الغذائي، يوصى بتخطيط الوجبات مسبقًا، وتنوع المكونات، واستخدام طرق طهي متنوعة، وإضافة الأعشاب والتوابل.