عمان جو -يعد النوم على الأريكة بعد يوم طويل أمرًا مغريًا للكثيرين، خاصةً عندما يشعرون بالتعب والإرهاق. إلا أن الخبراء يحذرون من أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية طويلة المدى. الأريكة لا توفر الدعم الكافي للعمود الفقري، مما يعيق محاذاته بشكل صحيح أثناء النوم. وهذا يمكن أن يسبب آلامًا في أسفل الظهر والرقبة، بالإضافة إلى توتر العضلات في الكتفين والظهر. الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل الجنف أو التهاب المفاصل قد يواجهون تفاقم هذه المشكلات عند النوم على الأريكة.

علاوة على ذلك، فإن النوم على الأريكة غالبًا ما يكون ذا جودة منخفضة. فالحركات المستمرة وعدم الاستقرار في الوضعية يمكن أن يسبب اضطرابًا في النوم. كما أن التلفاز أو أي صوت في الخلفية يمكن أن يؤدي إلى استيقاظ الشخص بشكل متكرر خلال الليل، مما يؤدي إلى نوم "مجزّأ"، ويؤثر سلبًا على التركيز والمزاج وصحة الجهاز المناعي. إذا استمرت هذه العادة لفترة طويلة، قد تتراكم "ديون النوم"، مما يضر بالصحة العامة ويزيد من مستويات التوتر والإجهاد.

قد يفضل بعض الأشخاص النوم على الأريكة لأسباب مختلفة مثل العادات القديمة أو الشعور بالإرهاق الشديد بعد يوم طويل، أو حتى بسبب مشاكل عاطفية، مثل الشجار مع الشريك. لكن الخبراء يؤكدون أن السرير هو المكان المثالي للنوم، حيث يوفر دعمًا أكبر للجسم ويساعد في تحسين جودة النوم. من الأفضل تخصيص بيئة نوم هادئة وخالية من الأصوات المزعجة، والالتزام بوقت ثابت للنوم لضمان الحصول على نوم مريح وصحي.