حماية البشرة في الشتاء: أهمية واقي الشمس
عمان جو- مع قدوم فصل الشتاء، كثيرًا ما يعتقد البعض أن الحاجة لاستخدام واقي الشمس قد انتهت، خصوصًا مع انخفاض درجات الحرارة، ولكن هل هذا صحيح؟ في الواقع، تظل الأشعة فوق البنفسجية تواصل تأثيرها الضار على البشرة حتى في الأيام الباردة. لهذا السبب، من الضروري الاستمرار في حماية بشرتنا خلال هذا الموسم، تمامًا كما نفعل في الصيف.
أشعة الشمس وأثرها على البشرة في الشتاء
عند الحديث عن السرطان الجلد، يعتبر التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية أحد أكبر عوامل الخطر. فالأشعة فوق البنفسجية تضر البشرة بشكل تدريجي ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد إذا لم تتم حمايتها بشكل كاف. على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية لا تُرى بالعين المجردة، إلا أن تأثيرها يبقى واضحًا على صحة الجلد.
ما هي الأشعة فوق البنفسجية؟
يشير موقع مؤسسة سرطان الجلد في الولايات المتحدة إلى أن الأشعة فوق البنفسجية هي جزء من الطيف الكهرومغناطيسي الذي تنتجه الشمس. وعلى الرغم من أن هذه الأشعة لا يمكننا رؤيتها، إلا أن بشرتنا يمكنها الشعور بها. تتنوع الأشعة فوق البنفسجية إلى نوعين رئيسيين، كلاهما يحمل مخاطر صحية:
الأشعة فوق البنفسجية من النوع "إيه" (UVA): تمتاز هذه الأشعة بطول موجي أطول، وهي ترتبط بشكل رئيسي بالتسمير وشيخوخة الجلد. ورغم أن هذه الأشعة أقل قوة من الأشعة الأخرى، إلا أنها تظل ثابتة طوال العام، ما يجعلها قادرة على اختراق السحب والضباب وحتى الزجاج. لذلك، حتى في الأيام الشتوية الملبدة بالغيوم، تظل هذه الأشعة قادرة على إلحاق الضرر بالبشرة.
الأشعة فوق البنفسجية من النوع "بي" (UVB): هذه الأشعة قصيرة الموجة وتسبب بشكل أساسي حروق الشمس. وعلى الرغم من أنها تكون أكثر قوة في فصل الصيف، إلا أنها تظل قادرة على التأثير طوال العام، خاصة في المناطق المرتفعة أو عندما تكون الأرض مغطاة بالثلج. ويُعتبر الثلج من المواد العاكسة للأشعة فوق البنفسجية، حيث يعكس حتى 80% من الأشعة، مما يزيد من المخاطر ويضاعف تأثير الأشعة على البشرة.
الاستمرار في استخدام واقي الشمس في الشتاء
نتيجةً لذلك، يُنصح باستخدام واقي الشمس طوال العام، حتى في فصل الشتاء. ويجب أن يتم تطبيق واقي الشمس على الوجه والجسم، حتى في الأيام الباردة، لأن الأشعة فوق البنفسجية تظل قادرة على إلحاق الضرر بالجلد. وبحسب خبراء الصحة، من الضروري استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية 30+ أو أعلى للحصول على الحماية المثلى.
ما هو نوع واقي الشمس الذي يجب استخدامه؟
يؤكد الدكتور يوسف محمد، زميل أبحاث أول في جامعة كوينزلاند، أنه من المهم اختيار واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر. يوضح الدكتور يوسف أن "عامل الحماية من الشمس" يُظهر المدة التي يبقى فيها الواقي فعالًا، لكن يجب إعادة تطبيقه كل ساعتين، خاصة إذا كنت في الهواء الطلق أو تعرضت للعرق أو الماء. كما يُنصح بعدم استخدام واقيات الشمس التي انتهت صلاحيتها، إذ تتحلل مكوناتها عند درجات حرارة معينة وتفقد فعاليتها بعد 3 إلى 6 أشهر.
كيف نحمي بشرتنا في الأيام الباردة؟
في الشتاء، تعتبر الملابس الثقيلة خط الدفاع الأول ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية. على الرغم من أن الجسم عادةً ما يكون مغطى في هذا الموسم، إلا أن الوجه والرقبة واليدين تظل معرضة لأشعة الشمس. ومن هنا تأتي أهمية تطبيق واقي الشمس بشكل يومي على هذه المناطق المكشوفة.
نصائح للحماية المثلى
تطبيق واقي الشمس قبل الخروج: يجب وضع واقي الشمس على الوجه والجسم قبل 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس.
إعادة تطبيقه بانتظام: يُنصح بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو فورًا بعد السباحة أو التعرق.
الكمية المناسبة: لا بد من وضع كمية كافية من واقي الشمس، حيث يجب أن تكون الكمية ما يعادل ملعقتين كبيرتين من الواقي لتغطية الوجه والجسم بشكل صحيح. على الوجه وحده، يُفضل وضع كمية بحجم عملة معدنية.
خلاصة
على الرغم من الطقس البارد، تظل الأشعة فوق البنفسجية تهدد صحة بشرتنا في فصل الشتاء. لذلك، لا تتهاون في حماية نفسك باستخدام واقي الشمس، واحرص على تطبيقه بانتظام لضمان الوقاية من سرطان الجلد والتقدم المبكر للشيخوخة.
أشعة الشمس وأثرها على البشرة في الشتاء
عند الحديث عن السرطان الجلد، يعتبر التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية أحد أكبر عوامل الخطر. فالأشعة فوق البنفسجية تضر البشرة بشكل تدريجي ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد إذا لم تتم حمايتها بشكل كاف. على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية لا تُرى بالعين المجردة، إلا أن تأثيرها يبقى واضحًا على صحة الجلد.
ما هي الأشعة فوق البنفسجية؟
يشير موقع مؤسسة سرطان الجلد في الولايات المتحدة إلى أن الأشعة فوق البنفسجية هي جزء من الطيف الكهرومغناطيسي الذي تنتجه الشمس. وعلى الرغم من أن هذه الأشعة لا يمكننا رؤيتها، إلا أن بشرتنا يمكنها الشعور بها. تتنوع الأشعة فوق البنفسجية إلى نوعين رئيسيين، كلاهما يحمل مخاطر صحية:
الأشعة فوق البنفسجية من النوع "إيه" (UVA): تمتاز هذه الأشعة بطول موجي أطول، وهي ترتبط بشكل رئيسي بالتسمير وشيخوخة الجلد. ورغم أن هذه الأشعة أقل قوة من الأشعة الأخرى، إلا أنها تظل ثابتة طوال العام، ما يجعلها قادرة على اختراق السحب والضباب وحتى الزجاج. لذلك، حتى في الأيام الشتوية الملبدة بالغيوم، تظل هذه الأشعة قادرة على إلحاق الضرر بالبشرة.
الأشعة فوق البنفسجية من النوع "بي" (UVB): هذه الأشعة قصيرة الموجة وتسبب بشكل أساسي حروق الشمس. وعلى الرغم من أنها تكون أكثر قوة في فصل الصيف، إلا أنها تظل قادرة على التأثير طوال العام، خاصة في المناطق المرتفعة أو عندما تكون الأرض مغطاة بالثلج. ويُعتبر الثلج من المواد العاكسة للأشعة فوق البنفسجية، حيث يعكس حتى 80% من الأشعة، مما يزيد من المخاطر ويضاعف تأثير الأشعة على البشرة.
الاستمرار في استخدام واقي الشمس في الشتاء
نتيجةً لذلك، يُنصح باستخدام واقي الشمس طوال العام، حتى في فصل الشتاء. ويجب أن يتم تطبيق واقي الشمس على الوجه والجسم، حتى في الأيام الباردة، لأن الأشعة فوق البنفسجية تظل قادرة على إلحاق الضرر بالجلد. وبحسب خبراء الصحة، من الضروري استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية 30+ أو أعلى للحصول على الحماية المثلى.
ما هو نوع واقي الشمس الذي يجب استخدامه؟
يؤكد الدكتور يوسف محمد، زميل أبحاث أول في جامعة كوينزلاند، أنه من المهم اختيار واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر. يوضح الدكتور يوسف أن "عامل الحماية من الشمس" يُظهر المدة التي يبقى فيها الواقي فعالًا، لكن يجب إعادة تطبيقه كل ساعتين، خاصة إذا كنت في الهواء الطلق أو تعرضت للعرق أو الماء. كما يُنصح بعدم استخدام واقيات الشمس التي انتهت صلاحيتها، إذ تتحلل مكوناتها عند درجات حرارة معينة وتفقد فعاليتها بعد 3 إلى 6 أشهر.
كيف نحمي بشرتنا في الأيام الباردة؟
في الشتاء، تعتبر الملابس الثقيلة خط الدفاع الأول ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية. على الرغم من أن الجسم عادةً ما يكون مغطى في هذا الموسم، إلا أن الوجه والرقبة واليدين تظل معرضة لأشعة الشمس. ومن هنا تأتي أهمية تطبيق واقي الشمس بشكل يومي على هذه المناطق المكشوفة.
نصائح للحماية المثلى
تطبيق واقي الشمس قبل الخروج: يجب وضع واقي الشمس على الوجه والجسم قبل 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس.
إعادة تطبيقه بانتظام: يُنصح بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو فورًا بعد السباحة أو التعرق.
الكمية المناسبة: لا بد من وضع كمية كافية من واقي الشمس، حيث يجب أن تكون الكمية ما يعادل ملعقتين كبيرتين من الواقي لتغطية الوجه والجسم بشكل صحيح. على الوجه وحده، يُفضل وضع كمية بحجم عملة معدنية.
خلاصة
على الرغم من الطقس البارد، تظل الأشعة فوق البنفسجية تهدد صحة بشرتنا في فصل الشتاء. لذلك، لا تتهاون في حماية نفسك باستخدام واقي الشمس، واحرص على تطبيقه بانتظام لضمان الوقاية من سرطان الجلد والتقدم المبكر للشيخوخة.
تعليقات القراء
لا يوجد تعليقات
الرد على تعليق